Lo yogurt è un toccasana, ma non mangiarlo se ti trovi in questa situazione: potrebbe valerne della tua salute, attenzione!
Se c’è un alimento che ci consiglierebbero tutti i medicini, i dietisti e i nutrizionisti, questo è proprio lo yogurt. Adatto a tutte le esigenze alimentari, delizioso e versatile per preparare ottimi dessert light e non, come base per torte stupende, per colazioni energetiche e salutari: non si può fare a meno di inserirlo nella propria dieta e nel proprio regime alimentare quotidiano. Allora cos’ha che non va? A cosa bisogna stare attenti?
L’importante è seguire alcuni consigli importanti e non mangiare mai lo yogurt a questa condizione. A dircelo sono professionisti ed esperti, che conoscono cosa è bene per la nostra salute e cosa non lo è affatto. Non rinunciate, dunque, a consumare lo yogurt se vi piace e se lo avete inserito nella vostra dieta. Ma mangiatelo soltanto ad alcune condizioni, vediamo quali e per quale motivo.
Yogurt: se lo consumi così non serve a niente, ecco cosa devi fare
Mai mangiare lo yogurt a stomaco vuoto! Che si tratti di greco, cremoso, magro, bianco o alla frutta, non dovresti mai consumarlo quando il tuo stomaco è completamente vuoto. Ad esempio, al mattino appena sveglio. Questo perché gli enzimi dello stomaco ucciderebbero i fermenti lattici utili presenti all’interno del prodotto. E allora come si fa? Si deve rinunciare ad una colazione a base di yogurt? Niente affatto, l’importante è fare le cose in maniera intelligente.
Abbinare lo yogurt a qualcos’altro, per fare un esempio, affinché non arrivi allo stomaco da solo e venga attaccato. Può essere fatto con dei cereali, del muesli, della frutta fresca e scelta possibilmente a seconda della stagione. Lo yogurt da preferire è quello magro o greco, se avete intenzione di tornare in forma e dimagrire qualche chilo. Aggiungete un filo di miele per dare un sentore di dolcezza, un cucchiaino di marmellata light del gusto che preferite e una manciata di noci, massimo 30 grammi al giorno.
Questo può valere sia per la colazione che per una merenda energetica e deliziosa. Lo yogurt è ottimo anche per creare creme di bellezza idratanti fatte in casa. Abbinatelo a pomodoro, olio di mandorle dolci e miele e vedrete che risultati sulla vostra pelle dopo qualche settimana di utilizzo. Insieme all’olio d’olive, invece, può essere una buona maschera per capelli.
