La salute orale potrebbe non essere la prima cosa a cui pensiamo in termini di longevità. E, invece, l’eterna giovinezza parte dai denti.
Viviamo in un’epoca in cui la ricerca della giovinezza eterna è diventata una sfida sempre più tangibile. Mentre la genetica gioca un ruolo importante, esistono anche numerosi fattori sotto il nostro controllo che possono influenzare il processo di invecchiamento. Alcuni elementi li conosciamo bene. Ma in pochi potrebbero anche solo sospettare che per rimanere giovani a lungo, si debba partire dai denti. Ecco come.
Sappiamo infatti che la base per una longevità sana inizia con una dieta equilibrata e ricca di nutrienti. Includere frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre fornisce al corpo gli elementi essenziali per mantenere la vitalità e la salute. E ormai dovremmo sapere che l’esercizio regolare è fondamentale per mantenere il corpo in forma e combattere l’invecchiamento. Non è necessario un allenamento estenuante. Semplici passeggiate, yoga o attività aerobiche moderata possono fare la differenza nel mantenere una buona salute fisica e mentale.
Così come, sebbene spesso sottovalutato, anche un sonno adeguato è un vero elisir di giovinezza. Durante il sonno, il corpo si rigenera e ripara, contribuendo al mantenimento della salute mentale e fisica. Cerca di mantenere una routine di sonno regolare e di creare un ambiente confortevole per il riposo. Lo stress cronico può accelerare il processo di invecchiamento. Pratiche come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda possono aiutare a gestire lo stress e a mantenere un equilibrio emotivo.
E i più saggi evitano anche le cattive abitudini. Il fumo e l’eccessivo consumo di alcol possono accelerare il processo di invecchiamento e aumentare il rischio di malattie croniche. Evitare queste abitudini nocive è essenziale per mantenere la salute a lungo termine. Ma in pochi immaginano che un segreto riguarda i nostri denti.
L’elisir di eterna giovinezza nasce nei denti
La longevità è il risultato di scelte di stile di vita consapevoli. Integrando abitudini sane nella tua routine quotidiana, puoi contribuire significativamente a rimanere giovane a lungo. La chiave è trovare un equilibrio tra dieta, esercizio, riposo e benessere emotivo. E anche avere cura dei propri denti. Ebbene sì, avete capito benissimo.
La salute orale potrebbe non essere la prima cosa a cui pensiamo in termini di longevità, ma secondo uno studio del 2021 pubblicato sulla rivista Scientific Reports, può influenzare direttamente la durata della tua vita. In particolare, la ricerca ha scoperto che la malattia parodontale, più comunemente nota come malattia gengivale, era associata a un aumento del tasso di mortalità per malattie cardiovascolari.
Secondo gli ultimi studi, circa il 50% delle persone di età superiore ai 30 anni soffre di malattie gengivali. E ovviamente, noi, come sempre facciamo quando affrontiamo questi temi, vi consigliamo di affidarvi sempre a professionisti del settore. Recarsi dal proprio dentista per i trattamenti una volta ogni tre mesi è una sana abitudine. Così come mantenere una igiene orale costante e, soprattutto, usare il filo interdentale, fondamentale per prevenire i problemi gengivali.
