La pressione alta è più diffusa e pericolosa di quello che puoi pensare: ecco come fare per tenerla sotto controllo e perché è importante.
La salute è la cosa più cara e preziosa che abbiamo. Quando invecchiamo e gli anni passano sentiamo tutte le volte in cui non ce ne siamo presi cura. Magari quando siamo più giovani pensiamo che niente ci possa toccare e che non avremmo mai problemi di salute, ma presto ci rendiamo conto che non siamo immortali! Ecco che è bene prendersi cura della nostra salute a tutte le età, senza entrare in paranoia ma vivendo in maniera il più possibile sana ed equilibrata.
Tra i rischi più grandi che abbiamo c’è quello della nostra salute cardiovascolare. Infarti e attacchi di cuore sono le principali cause di morte nel mondo e questo rende ancora più importante prenderci cura del nostro cuore per tempo. Ma per prenderci cura del cuore, bisogna tenere sotto controllo la pressione sanguigna! Non diamo mai abbastanza peso a questo elemento, invece avere la pressione alta per troppo tempo è davvero pericoloso: rischi la vita.
Prenditi cura della tua pressione: come farlo e perché è fondamentale
Sono troppi i rischi di una pressione troppo alta per ignorare il problema. Il rischio di aumentare tutta una serie di malattie cardiache e, per questo motivo, il rischio di morire per un infarto o un attacco di cuore, è alto. La genetica ha un ruolo, certamente, ma tantissimo ce l’ha anche il nostro stile di vita. Per fortuna, infatti, la pressione alta si può prevenire e anche curare e ci si può difendere grazie a dei cambiamenti nel nostro stile di vita che ci permetteranno di vivere meglio.
Il primo fra tutti è non smettere mai di fare attività fisica. A seconda delle nostre disponibilità e della nostra forma fisica, dobbiamo muoversi ogni giorno, anche poco al giorno. Se siete sportivi, ben venga, allenatevi quanto potete e seguite i consigli dei vostri coach e personal trainer. Se non lo siete, anche una passeggiata al giorno può fare miracoli.
Il tutto deve essere abbinato ad una dieta corretta ed equilibrata, soprattutto povera di sodio. Se tendete ad avere la pressione alta, basta con quel sale! Pian piano vi abituerete a mangiare meno salato e ad apprezzare di più il sapore dei piatti senza coprirli con il condimento.
