Con questi 13 trucchi infallibili non potrai non perdere peso e raggiungere la forma che vuoi: ecco cosa dovresti fare assolutamente.
Perdere peso è desiderio di molti ma non è affatto facile. In una società che ci spinge sempre di più ad una perfezione inarrivabile, spesso perdiamo di vista ciò che è davvero importante, ovvero prenderci cura della nostra salute fisica e, di conseguenza, anche quella mentale.
Mangiare meglio ed eventualmente dimagrire, se ce lo consiglia il nostro medico, è un impegno che possiamo prenderci con i giusti suggerimenti. Sul web si trovano tantissimi segreti per dimagrire che possono essere anche dannosi, perché molto spesso infondati. Per riuscire davvero a perdere peso, non dimenticare mai le 13 dritte degli esperti.
13 consigli infallibili per perdere peso secondo gli esperti
Perdere peso non è di certo una passeggiata, ma con i giusti consigli è possibile riuscire a raggiungere il risultato desiderato.
- Dormi le ore giuste. Non dimenticare mai che dormire è importantissimo per perdere i chili in eccesso.
- Bevi tanto. La ritenzione dei liquidi ti impedisce di raggiungere i tuoi obiettivi, se non bevi abbastanza.
- Non saltare i pasti. Evitare di mangiare non fa altro che provocare picchi glicemici pericolosi.
- Mangia tanta verdura cruda. La verdura cruda ti riempie e ha pochissime calorie: aggiungine sempre una parte al tuo pasto.
- Non eliminare l’olio d’oliva. Modera l’uso dell’olio di oliva, ma non eliminarlo mai. È importante per la digestione e il transito intestinale, inoltre è un grasso molto sano.
- Evita le bevande gassate. Anche quelle che promettono di essere “zero zuccheri” potrebbero, in realtà, essere piene di dolcificanti ed essere in ogni caso dannose.
- Impara a bere il caffè e il tè amaro. Non ci rendiamo conto di quanto zucchero mettiamo nelle bevande fino a che non lo eliminiamo. Prova a berle amare e proverai il vero sapore di ciò che stai sorseggiando.
Iniziare a bere tè e caffè senza zucchero è l’ideale per perdere peso – galleriaborghese.it - Non mangiare veloce. Digerirai meglio, se mangerai piano e masticherai ogni boccone con molta calma. Vedrai che risultati.
- Evita i cibi proteici. La moda oggi ha visto un esplodere dei cibi ad alto contenuto proteico. A meno che voi non siate dei body builder, evitate.
- Fai attività fisica. Non dimenticare mai che la dieta non serve a molto se non abbinata ad un po’ di sana attività fisica giornaliera.
- Le calorie non sono tutte uguali. A parità di calorie, ci sono comunque cibi più salutari e altri meno salutari. Le calorie non valgono tutte allo stesso modo. Chiedi consiglio ad un esperto.
- Evita il fai da te. Affidati ad un professionista, un dietologo o un nutrizionista. Non intraprendere diete trovate su Internet da fonti poco autorevoli.
- Abbi pazienza. Un dimagrimento duraturo non avviene dall’oggi al domani e possono servire mesi, se non anni, per arrivare a risultati concreti. Abbi pazienza!
