La salute del nostro cervello è come sapete importantissimo. Per tenerlo sempre in uno stato ottimale dovrete puntare su questo frutto secco.
Si sà la frutta secca fa bene alla nostra salute, specialmente quando siamo a dieta. Questa contiene infatti tutti quei grassi che ci fanno bene, eppure in molti ignorano l’effetto salutare che ha sul nostro cervello. Fate una scorta di questo frutto per stare sempre al meglio dal punto di vista cerebrale.
Mangiare la frutta secca è importantissimo per il nostro organismo. Questa infatti contiene tutti i nutrienti essenziali come vitamine, minerali, proteine e fibre. In molti sottovalutano come questa possa essere un’importante fonte di energia, visto che grazie ai carboidrati presenti al suo interno sono in grado di dare una sensibile ricarica al nostro corpo. Molti tipi di frutta secca, come noci, mandorle ed anacardi contengono quei grassi monoinsaturi e polinsaturi e che sono noti anche come grassi sani.
Per questo motivo spesso sono proprio gli esperti della nutrizione a consigliarveli in una dieta equilibrata. Sono note invece le sue proprietà antiossidanti, che aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi. Inoltre questi frutti contengono anche dei benefici per il cervello e la sua salute grazie agli acidi grassi omega-3, alla vitamina E ed appunto agli antiossidanti. Per un cervello sempre in salute, quindi, non dovrete fare a meno di questa frutta secca.
Questa frutta secca mantiene in salute il vostro cervello: qual è
La frutta secca può essere molto benefica per il vostro cervello. A rivelarlo è il sito web Parade che ha intervistato il neurologo Rapjael Ward e la dottoressa Annie Fenn, specialista nella prevenzione dell’alzheimer. Il tipo di frutta secca più salutare per il cervello sono le noci. Secondo Raphael Ward sono più salutari grazie alla quantità di grassi sani che contengono.
Le noci aiutano a controllare i livelli di colesterolo, zucchero nel sangue e possono anche contribuire a prevenire le malattie cardiache. Inoltre, c’è anche una connessione con il cervello. “Questo avviene perché la salute del cuore consente al corpo di fornire più facilmente al cervello i nutrienti e l’ossigeno di cui ha bisogno per prosperare“, continua.
Inoltre le noci sono anche ricche di antiossidanti. “Sono importanti per contrastare l’infiammazione che invecchia prematuramente il cervello“, spiega Annie Fenn. Quando le acquistate al supermercato, optate per quelle con meno sale, quindi con meno sodio. Quindi risulta fondamentale averle sempre in casa visto che possono essere aggiunte anche a tante ricette da fare in cucina, compresi piatti di pasta.
