Le alte temperature ti fanno sentire stanco e spossato? Ecco cosa fare per rimediare: con questi consigli allevierai ogni fastidio!
L’estate sta a poco a poco sta arrivando. Iniziamo ad avvertire l’aumento delle temperature e, nei prossimi giorni, come accennato dalle condizioni meteo ci sarà un anticiclone pronto a far alzare l’asticella della temperatura verso l’alto. Ahimè, la stagione estiva si dice bella solo se possiamo trascorrerla interamente seduti in riva al mare.
Se invece restiamo ancorati alla città, beh diciamo che non sarà di certo piacevole resistere alla calura estiva. Di fatti, quando le temperature iniziano ad aumentare anche fisicamente ne risentiamo perché iniziamo a sentirci stanchi ed allo stesso tempo spossati. Come possiamo cambiare tutto questo? Ecco cosa dovremmo fare per contrastare il caldo!
I rimedi alternativi per contrastare il caldo: cosa devi fare
Un anticiclone alle porte vuol dire soltanto una cosa: il caldo torrido sta arrivando. Con un notevole aumento delle temperature ci sentiamo stanchi, disidratati e senza energie. Per non farci cogliere impreparati mettiamo però in pratica questi semplici consigli che ci consentiranno di resistere al rapido aumento delle temperature. A risentire particolarmente delle alte temperature sono anziani, bambini e donne in dolce attesa. Ma naturalmente, tutti coloro che soffrono il caldo possono mettere in pratica questi utili consigli:
- Idratarsi: idratare il proprio corpo è il primo gesto essenziale che dovrebbe rientrare fra le nostre abitudini primarie. Fornire acqua o sali minerali al nostro organismo fa sì che questo possa resistere ai duri colpi sferrati dall’aumento delle temperature. Attenzione, idratarsi va bene ma è preferibile non consumare bevande troppo fredde che potrebbero causare una congestione!
- Non uscire nelle ore più calde della giornata: sembra forse un consiglio banale ma in realtà siamo ancora in molti a non ascoltare il fatidico ‘consiglio della nonna’ e finiamo col sentirci affaticati e particolarmente provati dopo aver provato il brivido di aver messo il piede fuori casa alle ore dalle 12:00 alle 15:00
- Consuma piatti freschi: piatti ricchi di alimenti che contribuiscono a donare energia al nostro corpo. Consumare cibi crudi, in particolare verdure e tanta frutta ci consente di apportare al nostro organismo i sali minerali ed i nutrienti di cui ha bisogno per restare in forma
- Scegli un abbigliamento fresco: lino e cotone sono i materiali più adatti per restare freschi durante la stagione estiva. Evitare di appesantirsi con indumenti che riscaldano ancora di più il nostro corpo.
- Acqua fredda: non da bere ma da utilizzare per bagnare la fronte ed i polsi o in alternativa possiamo immergere i piedi all’interno di una bacinella con acqua fredda. La sensazione di freschezza che ne deriva è assolutamente piacevole
- Integratori: fonti di integrazione alternative possono essere utili per contrastare la spossatezza derivante dall’aumento delle temperature. Sali minerali, in particolare calcio, zinco e magnesio, sono utilissimi per mantenere il nostro corpo attivo anche quando fuori le temperature sono in continuo aumento!
