Tra i miti da sfatare, c’è quello che non vanno mangiati dolci quando si è a dieta: ecco i dessert grazie ai quali non prenderai un chilo.
Seguire un determinato regime alimentare è ormai un classico, soprattutto ad agosto, quando si deve sfoggiare il proprio fisico in spiaggia. Ovviamente l’ideale è iniziare sempre qualche mese prima. Tuttavia, non dobbiamo considerare la dieta come delle restrizioni, bensì come un modo di accostarci all’alimentazione sana. Quindi non dovrebbe riguardare solo un periodo di tempo, ma imporcela come stile di vita. Con il giusto equilibrio infatti, possiamo mangiare tutto, ovviamente senza esagerare. Se si presta attenzione, non ci sono cibi che fanno ingrassare e viceversa.
Spesso, con l’arrivo dell’estate si commettono molti errori, come quello di seguire diete drastiche che ci propinano le riviste o il web. Tipo “Come dimagrire 5 kg con la dieta del Cocomero”. Si tratta di regimi alimentari che possono mettere a rischio la nostra salute. Il nostro corpo ha bisogno di tutto, compresi grassi e zuccheri, quindi perché rinunciarci? Il segreto sta nell’equilibrio, ma anche nell’esercizio fisico. Spesse volte basta dedicare anche 20 minuti all’attività fisica per riattivare il nostro metabolismo.
Nella maggior parte dei casi, chi inizia una dieta tende ad eliminare i dolci. Tutto ciò che contiene zuccheri viene considerato come nemico, ma non è così. Anzi, se ci viene quell’irrefrenabile voglia di dolce, ci sono alcuni dessert che sono considerati perfetti, soprattutto quando si è a dieta: puoi stare certo che non prenderai nemmeno un chilo.
Il dessert perfetto se sei a dieta: gustosissimo e facile da realizzare
Che sia al cioccolato o alla frutta, il dolce può fare parte di qualsiasi piano alimentare, e a dirlo sono gli esperti. Non bisogna sentirsi in colpa se si decide di mangiare un dessert, un dolce, una fetta di torta se siamo ad una festa. Anzi, se i cibi vengono considerati proibiti, questi suscitano maggiore interesse e tentazioni. L’ideale sarebbe evitare gli zuccheri aggiunti durante la giornata e conservarceli per il dessert. Ma come?
Grazie ai biscotti fatti in casa, ma non solo. Basta realizzare un impasto per biscotti e poi congelarlo, in modo da estrapolarlo, ogni volta che se ne ha voglia. I biscotti homemade potrebbero essere un ottimo rimedio per soddisfare l’improvvisa voglia di dolce a fine pasto. Ma non è l’unico: anche il gelato con frutta di stagione e miele è una soluzione ideale.
Anche il gelato viene solitamente bandito in estate, quando si parla di dieta, ma non tutti sanno che ci sono dei gusti che apportano davvero poche calorie, ovvero tra le 100 e i 150 kcal. Parliamo di quello alla soia ma anche di quello alla frutta. Ad esempio i fichi, che sono di stagione, se li mettiamo su un gelato alla vaniglia con un filo di miele, è pura poesia.
