Arriva dal Portogallo la dieta del latte! Attenzione però, analizziamo tutti i vantaggi e gli svantaggi di questa dieta molto di moda.
Capita a tutti prima o poi di prendere qualche chilo di troppo: qualche aperitivo in più, qualche weekend rilassante, una vita un po’ più sedentaria e il danno è fatto! Soprattutto dopo l’inverno capita che ci ritroviamo con dei chili indesiderati. Sappiamo tutti cosa fare: sono pochi chili in più e basta un po’ più di movimento, mangiare più sano eliminare i dolci e saremo di nuovo in forma. Ma per fare questo ci vuole un po’ di tempo e a noi il tempo manca sempre; tutto e subito è il motto odierno che vale per ognuno di noi!
Proprio per questa necessità di non perdere tempo, ogni tanto qualche nutrizionista lancia un nuovo regime dietetico che promette dimagrimento veloce e poca fatica per raggiungere gli obiettivi. Spesso queste diete sono basate principalmente su un solo alimento. È sicuramente vero che si dimagrisce velocemente se eliminiamo dal nostro regime dietetico la maggior parte degli alimenti e ne mangiamo uno solo, ma bisogna essere certi però che questo non minacci la nostra salute. La dieta del latte viene dal Portogallo e promette di farci dimagrire 5 chili più o meno in un settimana, ma dobbiamo fare molta attenzione a seguirla attentamente e valutare i vantaggi e gli svantaggi.
Il latte è un alimento molto importante per la nostra salute, ha grandissime proprietà organolettiche e cominciamo a berlo sin da piccoli: contiene innanzitutto calcio e vitamina D, due importanti elementi per la formazione e la salute delle nostre ossa e dei denti. Ma non solo, è ricco anche di altre vitamine essenziali e di amminoacidi indispensabili per la nostra salute. Sicuramente è molto di più che una bevanda, può essere considerato un alimento a tutti gli effetti; quindi una dieta che si basa solo su questo può darci benefici fisici e anche effetti dimagranti. L’unica controindicazione alla dieta del latte è la durata: protrarre per troppo tempo questo regime alimentare potrebbe crearci dei problemi.
Vediamo in cosa consiste effettivamente la dieta, ecco uno schema tipico settimanale:
-Il primo giorno 6 bicchieri di latte.
-Secondo giorno 4 bicchieri di latte e due frutti.
-Terzo giorno 2 bicchieri di latte, formaggio light e due frutti.
-Quarto giorno 4 bicchieri di latte più un frutto, più una bistecca.
-Quinto giorno 2 bicchieri di latte, 2 frutti, un uovo sodo e una bistecca.
-Sesto giorno 2 bicchieri di latte, un uovo sodo, una bistecca, formaggio light e un frutto.
-Settimo giorno 3 bicchieri di latte e 3 frutti.
-Ottavo giorno 2 bicchieri di latte, un frutto, una bistecca e del formaggio light.
Come abbiamo già scritto, questa dieta non può essere fatta per lungo tempo; serve a perdere qualche chilo in più, quindi attenzione! Ma soprattutto, rivolgiamoci sempre al nostro medico curante oppure ad un professionista del settore prima di prendere iniziativa.