Scopri come prepararti al meglio per la stagione autunnale. Iniziando da subito la passerai in modo davvero unico.
Quando i primi freddi iniziano a profilarsi all’orizzonte, è sempre bene iniziare a munirsi di tutto quel che serve all’organismo per far fronte alla lunga stagione autunnale. Ormai è in arrivo, infatti, ma ci sono tutta una serie di azioni che puoi compiere per far bene sia al tuo fisico che all’umore.
Conoscerle ti aiuterà a fare la differenza e a trascorrere un inverno sicuramente più piacevole del precedente. Ciò che conta è vagliare tra le tante possibilità e scegliere solo quelle che senti più tue e che ti fanno star bene con te stessa. Agendo in questo modo andrai incontro alla stagione più fredda con l’umore giusto ed un fisico preparato anche a contrastare le influenze.
Come prepararsi all’arrivo dell’autunno
La prima cosa da fare quando ci si avvicina all’autunno è quella di sondare il proprio umore e capire come ci si sente. Ci sono infatti persone che amano questa stagione ed altre che si intristiscono al solo pensarci. Se rientri tra queste ultime dovresti munirti di lampade a luce calda da disseminare di casa e di incensi o oli essenziali che ti donino serenità.
Oltre all’umore, ovviamente, c’è anche il fisico a cui pensare e per farlo potresti iniziare a bere delle tisane di zenzero e limone. Insieme, infatti, questi due ingredienti accendono il fuoco interiore, scaldandoti e portandosi via anche il brutto umore legato ai primi freddi.
Tra le altre cose, poi, lo zenzero è un vero toccasana per la salute. Oltre a stimolare il sistema immunitario protegge infatti da influenze e infezioni. Per una piccola coccola da concedersi durante il giorno puoi sorseggiare del latte caldo (va bene anche una bevanda vegetale purché senza zucchero) da arricchire con del cardamomo.
Quanto alle altre spezie, curcuma, cannella, curry, pepe e chiodi di garofano faranno la differenza rendendo le tue giornate molto più piacevoli. Se sei cagionevole, oltre a seguire le regole per prepararti al meglio alla stagione influenzale, potrai aggiungere all’uso dello zenzero anche qualche integratore di echinacea iniziando magari a seguire un’alimentazione più sana e, soprattutto, bilanciata.
Infine, per un buon riposo notturno potrai attingere a camomilla e passiflora che ti aiuteranno a riposare come si deve per ricaricare il cervello e fortificare l’umore. Insomma, anche se l’autunno sembra sempre più vicino non è affatto detto che si debba vivere male. Anzi, con i giusti accorgimenti risulterà essere più piacevole che mai!
